Правильное питье и температура пищи

Отек является нормальным явлением после процедуры, и его продолжительность обычно составляет от 3 до 7 дней. В первые пару дней отек будет наиболее заметным, после чего начнет уменьшаться. В этот период важно пить достаточно воды, но делать это аккуратно. Рекомендуется использовать трубочку, чтобы избежать дискомфорта, так как прямо пить можно будет лишь спустя несколько дней.

Горячие напитки также должны быть под запретом на сутки. Алкоголь — ещё один фактор, который следует исключить. Он может разрушить гиалуроновую кислоту, использованную в процедуре, и вызвать обезвоживание кожи, что приведет к неприятным последствиям как для внешнего вида, так и для здоровья.

Улыбки и поцелуи: когда можно снова наслаждаться

Вопрос, который часто возникает после увеличения губ: когда можно смело целоваться? На это стоит подождать 3-4 дня. Найдите время для восстановления, так как излишнее давление на губы может сместить филлер и привести к инфекции.

В то же время улыбаться разрешается, но с осторожностью. Будьте внимательны и избегайте сильного смыкания губ, чтобы не повредить ещё не окончательно заживший препарат.

Активный образ жизни и привычки

Занятия спортом также нужно отложить на неделю. Интенсивные физические нагрузки могут увеличить приток крови, что в свою очередь может вызвать миграцию филлеров и замедлить реабилитацию. Кроме того, от курения лучше отказаться. Оно замедляет лимфоток и приводит к увеличению отечности, что может негативно сказаться на процессе заживления.

Следуя этим рекомендациям, можно минимизировать время восстановления после процедуры и оценить результаты долгоожданного увеличения губ.

"47 вагонов, 3 400 тонн зерна из ключевых аграрных регионов России — это первый опыт работы порта с таким грузом. В условиях, когда традиционные экспортные маршруты сталкиваются с ограничениями, ММТП оперативно открывает альтернативный выход на внешние рынки для российских аграриев".

Порт заранее выстроил работу вагонов-хопперов через накопительный бункер с использованием мобильных конвейеров. Такая схема позволяет вести прямую подачу зерна в трюм судна, минуя промежуточное хранение на складе.

Ранее исполнительный директор ММТП Павел Олейник сообщал журналистам, что порт способен переваливать от 60 до 100 тысяч тонн зерна в месяц. При этом ММТП не планирует строительство отдельного зернового терминала, оставаясь универсальным портом.

Первоначально казалось, что проблема заключается в качественных характеристиках удобрения. Однако со временем стало ясно: это лишь малая часть уравнения. Важнейшие определяющие факторы – это условия, в которых оно применимо.

Как влияние почвы определяет эффект удобрения

Одно из заметных наблюдений – аналогичная подкормка на различных грядках может вести себя по-разному. Это проявляется не только в течение нескольких сезонов, но и на одном и том же участке.

Самый значительный фактор, влияющий на результат, – это именно почва. Она служит «переводчиком» между удобрением и растением.

Компоненты почвы

Разные почвы удерживают питательные вещества по-разному. В некоторых экземплярах они быстро вымываются с влагой, в других остаются в доступности для растений.

Структура почвы

Рыхлая почва равномерно распределяет питательные вещества, тогда как плотная может «запирать» их в одном месте, создавая неравномерное усвоение растениями.

Биологическая активность почвы

Жизнь в почве значительно влияет на доступность удобрений. Если она истощена и лишена жизни, тогда большая часть удобрения теряется.

Климатические условия и их роль

Эффект удобрения также напрямую зависит от климатических условий:

• в холодной почве растения почти не реагируют на подкормку;
• при избытке влаги вещества могут ускользать от корней;
• в условиях засухи удобрение остается бесполезным в земле.

Иногда простое наличие удобрения не гарантирует эффективного взаимодействия с растениями.

Не забывайте о корнях

Несколько пересадок привели к новому открытию: корневая система зачастую расположена не под растением. Если корни находятся сбоку или в верхних слоях, подкормка может не достаться им. Это создаёт иллюзию неэффективности удобрения.

Отказ от сравнения собственных результатов с успехами соседей также стал важным уроком. Даже при использовании одного и того же препарата, учитываются:

• разные составы почвы;
• разный уровень влажности;
• различные микроклиматы;
• индивидуальная история участка.

Таким образом, удобрение не может быть универсальным решением – каждый случай требует уникального подхода.

Кто сможет участвовать

К соревнованию приглашают гостиницы региона, прошедшие обязательную классификацию. Участников разделят на две лиги: в первой выступят отели категории «три звезды», во второй — четырёх- и пятизвёздочные. Каждую гостиницу представит шеф-повар или руководитель кухни.

Как отмечают организаторы, гастрономия стала важной частью путешествия и может повлиять на выбор туристического направления. Конкурс поможет повысить качество гостиничного сервиса и подчеркнуть самобытность уральской кухни.

Четыре испытания для участников

Сначала эксперты оценят гостиничные завтраки: свежесть и качество продуктов, соответствие меню категории отеля, оформление шведского стола, использование фермерских ингредиентов и стоимость порций.

В полуфинале повара представят авторский уральский завтрак ? la carte как минимум из четырёх подач — стартовой, холодной, горячей и десертной. К блюдам необходимо приложить расчёт стоимости сета.

Финалистам предстоит приготовить ужин из закуски, основного блюда и десерта. Эксперты проведут слепую дегустацию, а затем участники за пять минут расскажут о концепции меню и её связи с гостиницей.

Завершит конкурс суперкубок в формате «Чёрный ящик»: победители обеих лиг получат одинаковый набор секретных ингредиентов и час на создание одного блюда. По итогам испытания назовут обладателя главного титула.

В Кольском Заполярье с 2027 года увеличат прожиточный минимум

Андрей Чибис обсудил с Олегом Кожемяко развитие Арктики и газификацию региона

В Мурманске обсудили защиту детей от жестокого обращения

В Мурманске проведут 27 мероприятий ко Дню народного единства

Мурманский морской торговый порт принял эшелон с зерном

Рынок потребительских микрозаймов в Ставропольском крае сократился почти вдвое за первое полугодие 2026 года. МФО заключили 3,5 тыс. договоров на общую сумму 47,8 млн рублей

Арбитражный суд Дагестана признал банкротом архитектурное бюро «Три-А» и открыл конкурсное производство

В Ставропольском крае завершили расследование дела о хищении сельхозпродукции и денег на сумму свыше 922 млн рублей. Генеральному директору компании из Ставрополя вменяют 13 эпизодов мошенничества и один эпизод растраты

Правительство Ставропольского края одобрило проект регионального бюджета на 2027 год с расходами в размере 221,4 млрд рублей

Мурманский морской торговый порт принял первый железнодорожный состав с российской пшеницей: 47 вагонов доставили 3,4 тыс. тонн зерна из аграрных регионов, включая Ставропольский край, Ростовскую область и Кубань

В Ставропольском крае число сделок на первичном рынке недвижимости в сентябре выросло на 33% по сравнению с августом. Средняя цена предложения составила 135 тыс. рублей за кв. м

Власти Ставропольского края прогнозируют рост валового регионального продукта в 2026 году на 1,4% — до более чем 1,9 трлн рублей. В 2027–2029 годах ожидается ежегодный рост на 3,4–4,3%

Смелые архитектурные решения и опыты с реактивами. В Мурманске стартовал 11 сезон фестиваля научно-технического творчества "Юные инженеры Арктики". Что нового узнали юные исследователи и над чем работали будущие программисты, расскажет Валерия Поддубная.

ОТ ГАЗОСНАБЖЕНИЯ

с 10:00 до 13:00:

- пер. Водопроводный, 7к.2;

- ул. Карла Либкнехта, 23, 25, 27, 34к.7.

с 10:00 до 15:00:

- пр. Ивана Халатина, 4.

ОТ ЭЛЕКТРОСНАБЖЕНИЯ:

с 09:00 до 17:00:

- ул. Баумана, 55, 57, 59,65;

-ул. Фадеев Ручей, 11, 15, 18.

с 10:00 до 12:00:

- ул. Полухина, 18, 20, 22

с 13:00 до 16:00:

- ул. Капитана Копытова, 8.

Если вы столкнулись с отключением, не указанным в этом списке, сообщите об этом по единому номеру аварийной службы: 0051.

Мурманчан ждут насыщенные праздничные дни: с 3 по 4 ноября в городе-герое состоятся 27 мероприятий, среди которых:

- XI Международная просветительская акция «Большой этнографический диктант»;

- увлекательные квизы;

- фестивали национальных культур;

- выставки и мастерклассы;

- кульминационные события пройдут в сквере на ул. Ленинградской. Это митингконцерт «Код единства России» и яркий флешмоб «Виват российский триколор».

7 ноября эстафету примет Центр культурного развития (ул. Аскольдовцев, 39) — здесь состоится фестиваль «Вместе мы — Россия». Гостей ждет:

- концертная программа;

- дегустация национальных блюд;

- спортивные игры;

- этнокультурные активности.

Для порта это первая операция с таким грузом. Зерно будут перегружать напрямую с железной дороги на судно без использования промежуточного склада.

Подписывайтесь на «Ъ-Кавказ» в Telegram | в MAX

В честь профессионального праздника и 110летия Мурманска накануне из рук главы города Ивана Лебедева награды получили отличившиеся сотрудники УДХ.

Дороги — это артерии Мурманска: по ним течет жизнь, спешат на работу люди, мчатся автомобили. За тем, чтобы маршруты оставались безопасными и комфортными в любую погоду, следят настоящие профессионалы.

Почетные грамоты, благодарности и письма получили десятки специалистов — от водителей и дорожных рабочих до инженеров и руководителей. Это признание — искренняя благодарность мурманчан за ответственность, профессионализм и преданность выбранному делу.

Чем полезен цельнозерновой хлеб

Качественный хлеб из цельного зерна служит источником энергии, витаминов группы B, магния и пищевых волокон. Клетчатка поддерживает полезную микрофлору кишечника, а ее роль связана не только с пищеварением, но и с уровнем сахара в крови, иммунитетом и настроением.

Отказ от хлеба может пройти без последствий, если восполнять клетчатку другими продуктами — например, овощами, бобовыми и крупами. При этом замена хлеба фитнес-печеньем, снеками или рисовыми и кукурузными хлебцами не всегда помогает сделать рацион полезнее: в таких продуктах может быть меньше клетчатки и больше быстроусвояемых углеводов.

Что делать при подозрении на непереносимость

Если есть основания подозревать целиакию, сначала важно пройти обследование и сдать необходимые анализы. Начинать безглютеновую диету до диагностики не следует: на ее фоне результаты анализов могут оказаться ложноотрицательными.

При подтвержденной целиакии подойдут варианты из гречневой, рисовой или кукурузной муки, а также из киноа и амаранта. При выборе стоит изучать состав: желательно, чтобы крахмал не занимал в нем первые позиции. Если выявлена аллергия на пшеницу, иногда подходит ржаной хлеб. Вздутие или тяжесть после еды без подтвержденного диагноза — повод обсудить симптомы со специалистом.

На что смотреть в составе

В начале списка ингредиентов должна быть цельнозерновая, обойная или обдирная мука, а сахара в составе лучше избегать. По словам нутрициолога, проблема не в самом хлебе, а в рационе, которому не хватает клетчатки.

Ядерный ледокол «50 лет Победы» – один из крупнейших российских ледоколов. Его строительство началось еще в Советском Союзе на верфи «Балтийский завод», но в 90-е годы судно едва не было списано из-за нехватки финансирования. Строительство возобновилось в 2003 году. В 2007 году «50 лет Победы» прибыл в свой постоянный базовый порт – Мурманск, где находится база «Атомфлота».

Он способен пробивать лед толщиной до трех метров. Эта способность обеспечивается уникальной формой носовой части ледокола, напоминающей лопату. Он состоит из двойного металла, который защищает корпус от льда. Длина судна составляет 159 метров, что в 1,5 раза превышает длину футбольного поля. На борту находятся два ядерных реактора, энергии которых было бы достаточно для освещения всего города Мурманск.

Ледокол предназначен для сопровождения судов в Арктике и может совершать рейсы в любой регион Северного Ледовитого океана.

Фото: Gelio, @government_rus

#люблюРоссию

____

Наш Instagram!

InfoDefensePORTUGUS

InfoDefense

InfoDefense Спектр

InfoDefense

На душу населения с 1 января он составит 27 462 рубля, для трудоспособных граждан — 29 934 рубля, для пенсионеров — 23 617 рублей, для детей — 26 638 рублей. Суммы рассчитаны по федеральной методике.

Пиролиз: почти без оттирания

Во время пиролитической очистки камера разогревается до очень высокой температуры — в некоторых моделях примерно до 465–480 °C. Остатки пищи и жира превращаются в золу, которую после остывания можно убрать влажной салфеткой.

Перед запуском обычно нужно удалить крупные кусочки еды, а также вынуть противни и направляющие, если этого требует инструкция. На время цикла дверца блокируется. Пиролиз потребляет дополнительную электроэнергию и временно занимает духовку, зато особенно полезен тем, кто часто готовит мясо и другие жирные блюда.

Пар и каталитика: меньше усилий, но не без уборки

Паровая программа увлажняет камеру и размягчает свежие загрязнения — после этого их проще стереть губкой. Однако застарелый пригоревший жир может не поддаться. Такой режим удобен для регулярного ухода, но не заменяет чистку, если уборку долго откладывали. Способ подачи воды зависит от модели: её наливают в углубление или заливают в специальный резервуар.

Не стоит путать паровую очистку с приготовлением на пару: наличие последней функции ещё не означает, что у духовки есть отдельная программа ухода.

При каталитической очистке жир разлагается на специальном покрытии во время нагрева. Оно может быть нанесено лишь на часть камеры — например, на заднюю стенку. Дно и дверцу тогда придётся мыть вручную, а сильные загрязнения могут потребовать дополнительного ухода. Перед покупкой важно проверить, какие поверхности защищены и что предписывает инструкция.

Как выбрать подходящий вариант

Если духовка часто работает и внутри регулярно пригорает жир, пиролиз способен заметно сократить время уборки. Для редкой выпечки может хватить обычной эмали и паровой программы. Каталитика — компромисс для тех, кто хочет уменьшить количество загрязнений на стенках, но готов очищать остальные поверхности самостоятельно.

Ориентироваться лучше не только на название функции в карточке товара, но и на руководство производителя: в нём указаны подготовка к очистке и объём ручной работы после неё.

Петербург в 2026 году сократит расходы бюджета

В СЗФО подрос индекс промышленного производства

Ленобласть в 2026 году сократит дефицит бюджета вдвое

Испытания первого поезда для ВСМ Москва — Петербург стартуют летом 2027 года

На Невском проспекте в Петербурге потушили пожар в театре Комедии имени Акимова

В Архангельской области сняли ограничения на продажу топлива

BMW стал лидером среди брендов параллельного импорта в Петербурге

В Вологодской области мигрантам запретят работать в сфере грузоперевозок

Мурманский МТП впервые принял эшелон с зерном

Визы можно получить в центрах VFS Global в Москве, Санкт-Петербурге, Архангельске, Мурманске, Петрозаводске, Пскове, Новороссийске, Воронеже и Екатеринбурге.

Также документы можно оформить через посольство Черногории в Москве.

Канал РБК в «Максе»

Качество новой "умной" спортивной площадки оценили мурманские депутаты городского совета. Рядом с шестой гимназией теперь можно не просто поиграть в баскетбол, футбол или позаниматься на тренажерах, но сделать это, как говорится, с умом. Площадка оснащена доступом к Интернету и специальными QR-кодами.

На прошлой неделе жители области жаловались на большие очереди в пунктах выдачи льготных препаратов. Люди часами ждали своей очереди, а нужных лекарств на месте порой не оказывалось.

В региональном минздраве объяснили, что причина – в переходе на новую систему льготного лекарственного обеспечения. Что именно изменилось, хватает ли препаратов и когда ситуация наладится – рассказали в сюжете

Не грузятся фото и видео? Читайте нас в MAX

В Мурманской области много возможностей интересно провести досуг. Учреждения культуры предлагают новые форматы:

Побывать по ту сторону театральных кулис;

Увидеть орган в филармонии;

Изучить фонды музеев;

Отправиться в увлекательную экспедицию по историческим местам.

В карточках собрали классные варианты

Больше событий и мероприятий – на портале «Наш Север».

Через неделю, 4 ноября, мы отметим День народного единства. В преддверии праздника в Мурманске состоялось расширенное заседание областного правительства совместно с Советом по межнациональным отношениям.

Мурманское добровольческое движение — целая система поддержки города и жителей. ДОБРО.Центр «Молодёжь51», созданный в 2014 году — главная площадка волонтёрства для молодёжи в Мурманске. Здесь учат, вдохновляют и дают возможность каждому внести вклад в общее дело.

В активе центра — более 300 добровольцев: за год провели свыше 130 мероприятий, охватив 2500 человек. Центр входит в федеральную сеть «Добро.Центр» и сотрудничает с Ассоциацией ДОБРО.РФ. Волонтёры соответствуют единым федеральным стандартам, регулярно повышают квалификацию и применяют лучшие практики.

Добровольцы помогают пожилым, собирают посылки для участников СВО и участвуют в акциях взаимопомощи. А в экстренных ситуациях — например, при аварии в январе — становятся опорой для города. Благодаря команде Мурманск вошёл в Федеральную образовательную программу «Добрые города». Это признание опыта и важный шаг к созданию единой городской системы взаимопомощи: понятной, быстрой и доступной каждому.

Мы гордимся нашими волонтёрами и верим: вместе мы сможем сделать Мурманск ещё сильнее и добрее.

Как выстроено производство, какое удивительное оборудование помогает превращать глинозём в металл, как выглядит расплавленный алюминий и сколько предприятие готово делать для тех, кто решит прийти на завод на работу – обо всём этом педагоги обязательно расскажут своим ученикам.

Возле Семеновского озера установили несколько небольших инсталляций на морскую тему. Одна из них – «Верфь»: деревянные доски, расписанные бело-голубыми узорами и собранные в волну. Рядом поставили яркий голубой столик с лавочками.

Неподалеку появилась деревянная беседка с навесом и скамейками. Внутри нее устроился забавный рыбак с рыжей бородой, удочкой и золотой рыбкой.

Также у озера появился домик для птиц. Часть объектов сделали в рамках фестиваля «Мурманистика».

Не грузятся фото и видео? Читайте нас в MAX

Замглавы администрации президента Максим Орешкин рассказал, что Америка обсуждает с нами строительство СПГ-завода на Аляске на российских технологиях. Речь о платформах, которые собирают в Мурманске: готовый завод по сжижению газа «под ключ» буксируют к берегу и ставят в прибрежных водах. По словам Орешкина, американцы сами понимают, что такая схема даёт «гораздо более эффективную экономику», чем их собственные решения.

Ирония в том, что 20–30 лет назад всё было ровно наоборот: в нефтегазе Россия жила на американских технологиях. Потом западные подрядчики ушли, поставки оборудования встали, «Арктик СПГ-2» попал под санкции США. Пришлось делать самим. Сделали — и так, что теперь это интересно Вашингтону.

На прошлой неделе NYT и FT писали, что «Новатэк» через фирму из ОАЭ финансировал аляскинский проект Polar LNG стоимостью $25 млрд, после чего гендиректор американской компании ушёл в отставку. Сам «Новатэк» говорит, что хочет войти в проект миноритарием. Переговоры о своих технологиях для Аляски компания подтверждала ещё в феврале — без подписанной сделки.

В чем интерес США? Мороз, короткий строительный сезон, мало рабочих рук — завод, собранный на верфи и доставленный готовым, снимает почти все эти проблемы. Ровно под такие условия его и придумывали — для Ямала и Гыдана.

Санкции оказались лучшим техзаданием. И теперь результат хочет купить тот, кто его писал.

https://max.ru/kots

До 26 ноября ограничено движение, остановка и стоянка всех видов транспорта по половине ширины проезжей части улицы Академика Книповича:

участок от проспекта Ленина до улицы Полярные Зори.

Просим учесть данную информацию при составлении маршрута.

Выучить иностранный язык можно в любом возрасте — так утверждает преподаватель иностранных языков Анастасия Стронгина. С чего начать изучать язык, можно ли параллельно осваивать несколько языков, и какие мифы существуют на эту тему? Об этом она рассказала в интервью Валерии Антоненко. Полный выпуск программы смотрите на нашем сайте.

Сорт, семена и место для посадки

Для регионов с коротким летом лучше выбирать раннеспелые сорта. Средне- и позднеспелые тыквы обычно созревают дольше, зато могут отличаться насыщенным вкусом и хорошей лёжкостью. Перед посевом семена можно прорастить: завернуть во влажную ткань и оставить в тепле на несколько дней.

Под культуру отводят солнечный участок с рыхлой, плодородной почвой. Хорошими предшественниками считаются картофель, капуста, лук и бобовые. После огурцов, кабачков, патиссонов и тыквы её лучше не сажать: у родственных культур общие болезни и вредители. Осенью землю перекапывают и добавляют компост или перегной, а весной рыхлят и при необходимости корректируют кислотность.

Посадка и уход в течение сезона

Семена высевают в открытый грунт, когда почва прогреется примерно до +12…+15 °C и минует угроза заморозков. В средней полосе это обычно конец весны или начало лета, но сроки зависят от погоды. В лунку на глубину около 5–6 см кладут несколько семян, а после появления всходов оставляют самый крепкий росток. Между растениями важно предусмотреть достаточно места: тыквенные плети быстро разрастаются.

В прохладных регионах культуру можно выращивать через рассаду. Семена сеют в отдельные ёмкости, а растения пересаживают в возрасте примерно 25–30 дней, стараясь сохранить земляной ком и не повредить корни.

Тыкву поливают тёплой водой под корень, не допуская пересыхания почвы и застоя влаги. Особенно важен полив во время цветения и роста плодов; ближе к созреванию его сокращают. После дождя или полива почву осторожно рыхлят и удаляют сорняки. За сезон проводят несколько подкормок: сначала для роста зелени, позднее — удобрениями с фосфором и калием. Длинноплетистые сорта при необходимости прищипывают после формирования нескольких завязей.

Сбор и хранение урожая

Плоды убирают в сухую погоду до заморозков. О зрелости говорят твёрдая корка и подсохшая плодоножка. Тыкву срезают, оставляя небольшой участок плодоножки, а повреждённые экземпляры используют в первую очередь.

Для хранения подходят сухое прохладное помещение и температура около +5…+10 °C. Плоды размещают в один слой, по возможности так, чтобы они не соприкасались. При соблюдении условий урожай может сохраняться несколько месяцев.

Уже завтра в 18:00 на сцене колледжа выступит сводный оркестр народных инструментов. Концертную программу подготовили педагоги из Апатитов, Заполярного, Кировска, Колы, Мурманска, Заозерска, Полярных Зорь и Североморска.

Зрителей ждет встреча с музыкой, в которой традиции сочетаются с современными подходами к исполнительству, а народные инструменты раскрываются в новом звучании.

Для преподавателей это возможность не только выступить на большой сцене, но и обменяться опытом с коллегами из разных муниципалитетов. Концерт станет уже четвертым масштабным проектом, объединившим педагогов школ искусств Заполярья. Первый состоялся в 2011 году.

Мурманский колледж искусств, ул. Воровского, 14, большой зал

Подробности: 8 (8152) 45-39-56

Развитие музыкального образования и поддержка творческих инициатив – важные направления народной программы «На Севере – жить!».

Министерство культуры МО

Мурманский морской торговый порт осваивает новое направление работы - перевалку российской пшеницы.

Первую партию зерна привезли по железной дороге в 47 вагонах из сельскохозяйственных регионов страны.

Для обработки груза подготовили специальную систему, позволяющую отправлять зерно из вагонов сразу в трюмы судов, минуя склады.

Погрузку планируют начать в ближайшее время.

Новый маршрут позволит расширить возможности поставок российского зерна за рубеж через северные порты.

Это женщины и мужчины в возрасте 18–49 лет. Около 3 тысяч женщин и более 700 мужчин направлены на углублённое обследование.

«Репродуктивное здоровье – фундамент демографического благополучия и личного счастья каждой семьи. Многие заболевания репродуктивной системы на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому регулярная диспансеризация позволяет выявить их своевременно и начать лечение до того, как они приведут к серьёзным последствиям», – отметила первый заместитель министра здравоохранения Мурманской области Дарья Пушкарева.

Пройти ее можно по полису ОМС в поликлинике по месту прикрепления. Запись через регистратуру, портал «Госуслуги», Единый контакт-центр, чат-бот «Диспансеризация» в Максе, мобильное приложение «Медицинский личный кабинет».

В обследование включены приемы у акушера-гинеколога для женщин и уролога – для мужчин, при необходимости – УЗИ, различные анализы.

Особое внимание – молодым семьям! По губернаторскому проекту «На Севере – семья» при регистрации брака парам выдают «Сертификат молодоженов»: возможность в приоритетном порядке воспользоваться комплексом медицинских услуг по подготовке к успешной беременности и рождению здоровых детей.

Диспансеризация репродуктивного здоровья входит в мероприятия нацпроекта «Семья».

На встрече обсудили:

• социально-экономическое развитие региона,

• проект комплексного развития Трансарктического транспортного коридора,

• ход разработки комплексного проекта развития Арктической зоны РФ,

• подготовку к проведению в марте 2027 года Международного арктического форума.

Андрей Чибис доложил о текущей ситуации с бюджетом Мурманской области и о реализации в регионе ряда инвестиционных проектов.

«Мурманская область является стратегически важным регионом в Арктической зоне Российской Федерации, и региону на федеральном уровне уделяется большое внимание», – отметил Олег Кожемяко.

На встрече обсудили экономическую ситуацию в области, комплексный проект развития Арктики и Трансарктического транспортного коридора, подготовку Международного арктического форума, а также газификацию, бюджетную обеспеченность и любительскую ловлю краба.

Губернатор пригласил вице-премьера посетить Кольское Заполярье.

Представьте: по зову сердца рядом с ребенком появляется взрослый, который становится другом, подсказывает, как не запутаться в сложностях и найти своё место в жизни.

Чем занимается наставник?

- регулярно общается с подростком;

- помогает с учёбой и организацией досуга;

- участвует в составлении и реализации индивидуального плана поддержки;

- сообщает профильным службам о рисках и проблемах;

- ежеквартально предоставляет отчет о проделанной работе в комиссию.

При этом наставник имеет право привлекать подростка к волонтёрству, спортивным, образовательным и культурным мероприятиям — с согласия семьи и самого ребёнка.

Кандидаты в наставники проходят подготовку:

– онлайн-формат обучения – видеокурс с получением сертификата по итогам успешного прохождения;

– очная подготовка – индивидуальная консультация наставника с психологом, групповые очные тренинги для наставников на базе местных и региональных отделений Движения Первых.

Подробности по ссылке.

Подать заявку.

Безмолвный океан, завораживающая тишина полярной ночи и призрачное сияние на горизонте.

Здесь, на краю света, несут боевую вахту моряки-североморцы, надежно охраняя арктические рубежи России.

Минобороны России

Ранее при поддержке Юрия Петровича Трутнева мы работали над важными для региона инициативами — от комплексного проекта развития Арктики и ТТК до конкретных решений, направленных на развитие области и создание новых возможностей для жителей.

Сегодня обсудили экономическую ситуацию в регионе, комплексный проект развития Арктики и ТТК, подготовку Международного арктического форума, а также вопросы газификации, бюджетной обеспеченности и любительской ловли краба.

Олег Николаевич предложил заключить соглашение между Мурманском и Владивостоком. Наши города связывает не только общая история, но и будущее транспортных маршрутов: развитие Трансарктического транспортного коридора открывает новые возможности для связи двух стратегически важных портов страны.

Пригласил Олега Николаевича посетить Кольское Заполярье, оценить промышленный потенциал и ключевые инвестиционные проекты. Будем рады принять его в Мурманске — столице русской Арктики.

Благодарю за предметный разговор. Продолжаем совместную работу!

Защита от болезней: основа здоровья пионов

Многие садоводы уделяют внимание защите деревьев и овощей, но пионы, как и другие цветы, нуждаются в профилактической обработке. Эти растения подвержены грибковым заболеваниям, таким как серая гниль. Игнорируя профилактику, можно потерять молодые побеги и столкнуться с замедлением роста.

Рекомендуемые средства:

• медный купорос
• ОксиХОМ
• бордоская жидкость
• ХОМ

Обрабатывать пионы лучше всего, когда появляются первые красные побеги — это значительно повысит эффективность борьбы с болезнями.

Питательные вещества: ключ к великолепию

Обильное цветение пионов невозможно без правильной подкормки. Эти цветы требуют внимания к своему питанию, и без этого результата не достичь. Основные этапы подкормки:

• Первая подкормка: при появлении красных ростков — необходим азот для активного роста зелени.
• Вторая подкормка: в период формирования бутонов — добавление фосфора и калия обеспечит яркость и обилие цветов.
• Третья подкормка: по желанию, во время цветения — минеральные смеси поддержат здоровье растений.

Можно также удобрить почву осенью, чтобы обеспечить питательную базу на следующий сезон.

Правильный полив и рыхление: забота о корнях

Даже самые выносливые пионы нуждаются в достаточном количестве воды, особенно в жаркую погоду. Регулярный полив станет залогом формирования крупных и ярких цветков. Кроме того, после поливов почва уплотняется, что может мешать корням. Рыхление поможет обеспечить доступ кислорода к корням:

• глубина рыхления не должна превышать 5 см;
• от куста следует отступить минимум на 25 см.

Таким образом, пионы смогут развиваться здоровыми и крепкими, радуя владельцев своим великолепием.

И получила высокие оценки зарубежных экспертов!

В составе делегации - правительство региона, министерство туризма и предпринимательства, ТИЦ и туроператоры.

Турпоток растет и каждый десятый турист в Заполярье уже иностранец. Задача - сделать Кольский полуостров понятной точкой входа в Арктику для гостей из разных стран: адаптируем маршруты, сервис и инфраструктуру под их ожидания. Север не просто ждет в гости - он учится говорить на языке путешественника.

Следующий этап - 4 - 5 ноября в Благовещенске и Хэйхэ (КНР).

Презентация прошла в рамках международной программы развития въездного туризма «Открой твою Россию 2.0». Программу реализует фонд «Центр стратегических разработок» при поддержке Министерства экономического развития РФ, АНО «Агентство стратегических инициатив по продвижению новых проектов», Русского дома в ОАЭ, Visit Russia и РЭУ имени Г. В. Плеханова.

Север больше - не край земли, а начало большого путешествия!

Фото: Фонд «Центр стратегических разработок»

#DiscoverRussia #ОткройТвоюРоссию #Центрстратегическихразработок #ЦСР

Восемьдесят воспитанников Кадетской школы Мурманска завершили экспедиции патриотического проекта "Три рубежа памяти". Ребята прошли по местам ожесточенных боев Великой Отечественной войны в Печенгском округе.

Кадеты поднялись на хребет Муста-Тунтури, изучили советские и немецкие укрепления на Бабуринской высоте и почтили память павших героев в Долине Славы.

Наша культура складывается из самобытности многих народов — их языков, традиций, ремёсел, песен, обрядов и семейной памяти.

В конце года состоится заседание Государственного Совета, посвящённое сохранению историко-культурного наследия России во всём его многообразии. В его преддверии рассказываем о культурных богатствах народов нашей страны, которые бережно хранят регионы.

Гордость Мурманской области — саамские традиции и народные промыслы Кольского края. Техники и технологии обработки кости оленя у кольских саамов внесены в реестр объектов нематериального этнокультурного достояния России.

Как создаются эти произведения — расскажем в карточках.

С 26 по 30 октября в Краснодаре проходит федеральный этап Всероссийского конкурса «Лучшая школьная столовая – 2026». Кольское Заполярье представляет гимназия № 10 города Мурманска, ставшая победителем регионального этапа в номинации «Лучшая столовая городской школы».

Участникам предстоит пройти несколько испытаний: представить тематический стол «Школьное питание», принять участие в блиц-турнире «Три вопроса родителей» и квесте-практикуме «Безопасный пищеблок». В ходе «Кулинарного поединка» повара продемонстрируют свое мастерство в приготовлении и подаче блюд.

Конкурс направлен на повышение качества школьного питания, внедрение современных технологий приготовления блюд, распространение передового опыта и популяризацию принципов здорового питания среди детей.

Желаем команде мурманской гимназии успешного выступления и высоких результатов!

Чаще всего подростки работают курьерами, озеленителями, уборщиками, аниматорами или подсобными рабочими.

Публикация: сайт Роструда.

На форуме «Сбера» представили прототипы электромобилей Voyt

Композитный дивизион «Росатома» представил полнофункциональные прототипы кроссовера Voyt SUV и коммерческого фургона Voyt LCV.

Публикация: канал «Росатома» в MAX.

«Аэрофлот» заключил контракт на поставку 90 среднемагистральных самолётов МС-21

Компания готова приступить к работе над третьим контрактом, что позволит довести общий объем заказанных самолетов до 200 единиц.

Публикация: канал Правительства России в MAX.

Росприроднадзор продолжает контролировать достижение квот выбросов в городах в рамках проекта «Чистый воздух»

В настоящее время работа охватывает 218 квотируемых объектов I и II категорий в 12 городах. По итогам проверок подтверждено выполнение 601 мероприятия, еще 49 мероприятий остались невыполненными.

Публикация: канал Росприроднадзора в MAX.

Минздрав России одобрил применение отечественного препарата «БиоГам»

Лекарство используется в ходе заместительной терапии при первичных и вторичных иммунодефицитах, а также для лечения заболеваний, требующих иммуномодулирующей терапии.

Публикация: канал «Ростеха» в MAX.

Российско-китайский университет МГУ-ППИ в Шэньчжэне разработает стратегию развития до 2035 года

Об этом сообщил ректор МГУ имени М. В. Ломоносова Виктор Садовничий, отметив необходимость сохранения баланса сил и паритета сторон-учредителей на всех уровнях управления.

Публикация: ТАСС.

«Американские партнеры понимают, что использование российских технологических решений дает гораздо более эффективную экономику», – заявил Орешкин (цитата по «РИА Новости»).

Он отметил, что российские технологии позволяют создавать плавучие заводы по сжижению газа, которые размещаются в прибрежных водах. В Мурманске построен комплекс для сборки таких платформ.

В феврале The New York Times сообщала, что «Новатэк» ведет переговоры о потенциальном использовании своих технологий для СПГ на Аляске. В «Новатэке» подтвердили факт переговоров, но не заключение сделки.

29 октября состоится заседание коллегии Министерства образования и науки Мурманской области, посвящённое итогам государственной итоговой аттестации (ГИА) в 2025/2026 учебном году и задачам на 2026/2027 учебный год.

В мероприятии примут участие порядка 170 человек, в том числе представители Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзора), руководители муниципальных органов управления образованием, муниципальные координаторы государственной итоговой аттестации, директора школ, руководители профессиональных образовательных организаций и подведомственных учреждений.

С докладами выступят руководитель Рособрнадзора Анзор Музаев, его заместитель Игорь Круглинский, начальник отдела информационного сопровождения ведомства Александр Стрига, а также министр образования и науки Мурманской области Диана Кузнецова.

Участники коллегии подведут итоги проведения ОГЭ и ЕГЭ в 2026 году, рассмотрят результаты экзаменов и показатели качества образования в регионе, вопросы объективности оценочных процедур и информационного сопровождения ГИА. Особое внимание уделят подготовке к экзаменационной кампании 2027 года, совершенствованию организационно-технологического обеспечения экзаменов и повышению качества образования в Мурманской области.

В Мурманске на каникулах заработали школьные лагеря. До 31 октября в них отдохнут 1150 ребят – лагеря открылись на базе девяти школ и гимназий города.

В гимназию № 3 на открытие заглянули гости – Алиса, Кролик и Шляпник из Страны чудес. Вместе с ними школьники танцевали, отвечали на вопросы викторины и мастерили на творческих занятиях. А ребята из лагеря гимназии № 1 устроили праздник спорта с веселыми эстафетами и подвижными играми.

Впереди у школьников целая неделя развлечений: квесты, мастер-классы, походы в музеи и театры. Так что скучать на каникулах точно не придется

: ТГК Ивана Лебедева

Не грузятся фото и видео? Читайте нас в MAX

Для обучающихся заочно или очнозаочно в вузе с государственной аккредитацией (по программам бакалавриата, специалитета или магистратуры) предусмотрены:

отпуск с сохранением заработка — до 50 дней на сессию, до 4 месяцев на итоговую аттестацию;

15 дней без сохранения зарплаты — на вступительные экзамены или аттестацию на подготовительных отделениях;

сокращение нагрузки на 7 часов в неделю за 10 месяцев до госаттестации (с сохранением 50 % заработка, но не ниже минимального размера оплаты труда.).

Студентам очной формы положены отпуска без сохранения зарплаты: до 15 дней на сессию, 4 месяца на защиту работы, 1 месяц на госэкзамены.

Заочникам, обучающимся в другом городе, работодатель раз в год возмещает проезд: 100 % — студентам вузов, 50 % — колледжей и техникумов.

Губернатор Мурманской области Андрей Чибис предложил жителям региона присоединиться к акции «Пирог на четвёртое», приуроченной к празднику 4 ноября.

Идея простая: приготовить любимый пирог по семейному рецепту, собраться за одним столом с родными, друзьями или коллегами и поделиться праздничными фотографиями.

Пирог в этой акции символизирует домашний уют, семейные традиции и единство людей.

Чтобы принять участие, достаточно опубликовать фото или видео приготовления угощения в социальных сетях с хештегом #ПирогНаЧетвертое.

А редакция «Вечернего Мурманска» предлагает читателям поделиться своими любимыми рецептами пирогов в комментариях! Самые интересные мы опубликуем на страницах нашей газеты!

Фотография: Мастерская новых медиа.

Близки к завершению работы на Кольском проспекте (от проезда Нагорного до дома № 110) уже полностью заасфальтировали тротуары и проезжую часть. Приступили к укладке тактильной плитки у переходов и остановок, а вдоль бордюров отсыпают грунт.

На проезде к дому № 110а кипит работа: укладывают нижний слой асфальта и восстанавливают колодцы. Дальше — тротуары и ливневка.

Дорожники стараются работать круглосуточно, пользуясь хорошей погодой

Вашингтон обсуждает с Москвой строительство завода по производству сжиженного природного газа (СПГ) на Аляске с использованием российских технологий, заявил замглавы администрации президента РФ Максим Орешкин.

По его словам, российские технологические решения экономически выгоднее американских. Речь идет о плавучих платформах, на которых размещаются готовые линии сжижения газа. Такие конструкции производят на заводе "Новатэка" в Мурманской области.

Орешкин отметил, что еще 20-30 лет назад Россия сама зависела от американских нефтегазовых технологий. Однако санкции подтолкнули развитие собственных разработок, которые теперь могут использоваться в проектах на территории США.

Проверенные сорта для разных условий

«Цукеша» — ранний кустовой кабачок с тёмно-зелёными плодами. Компактное растение удобно для небольшого участка, а урожай подходит и для свежих блюд, и для заготовок. «Аэронавт» ценят за раннее созревание и универсальную мякоть. «Грибовский 37» — давно известный сорт со светлыми плодами, который выбирают за надёжность и способность переносить переменчивую погоду.

«Зебра» выделяется полосатой окраской, а её мякоть хорошо сохраняет форму при приготовлении. «Якорь» даёт светлые плоды с тонкой кожицей и подходит для прохладного лета. «Белогор» формирует компактный куст; его плоды удобны для хранения и перевозки.

Гибриды и яркие плоды

«Кавили» — гибрид с продолжительным плодоношением, «Искандер» — компактный вариант с нежной мякотью. Оба сорта часто выбирают для участков с переменчивой погодой. Среди цветных кабачков стоит обратить внимание на «Золотинку» с ярко-жёлтыми плодами и сорт «Желтоплодный», который ценят за стабильную отдачу урожая.

Чтобы выбрать подходящий вариант, учитывайте климат региона, сроки созревания и особенности участка. Даже неприхотливым растениям нужны солнечное место, полив без переувлажнения и подходящая почва. Точные характеристики могут отличаться в зависимости от производителя семян.

Молодые кабачки хороши для жарки, запекания и рагу, а более зрелые плоды можно использовать для заготовок. Несколько сортов на одной грядке помогут разнообразить урожай и продлить сбор овощей.