Стейк, который не оставит равнодушным

Стейк мясника — это не просто еда, а настоящее искусство. Мясо обжаривается до идеальной сочности и нарезается поперек волокон, что делает его невероятно мягким. Чесночное масло и копченая соль добавляют глубину вкуса, а маринованные огурцы в бурбоне становятся изюминкой, придавая блюду уникальный характер.

Для любителей легких закусок

• Тостадос — салат с нежным ростбифом, запеченными овощами и насыщенными соусами, которые гармонично сочетаясь, создают настоящую симфонию вкусов.
• Карпаччо Рибай — тончайшие слайсы рибая, в комбинации с крем-бальзамиком, сладкими томатами и пармезаном, делают эту закуску классической, но с уникальным характером.

Бургеры и ребра для настоящих гурманов

Для тех, кто ценит сытные блюда, грибной бургер станет настоящим открытием. Бриошь, котлета из мраморного бычка, моцарелла и трюфельный соус создают невероятно насыщенный вкус. Дополнительные акценты из жареных шампиньонов и лука конфи делают этот бургер многослойным и изумительно сочным.

Не обошло стороной и тёплое предложение для любителей мяса — ребра быка в BBQ Bourbon. Эти говяжьи ребра, тщательно запечённые с особым соусом, подаются с хрустящим картофелем фри и свежим коул-слоу, заправленным йогуртовым дрессингом. Такой микс текстур и вкусов обязательно запомнится!

В 321 Club каждый найдет что-то на свой вкус, и эти пять блюд — отличная возможность начать гастрономическое путешествие по меню, полному оригинальных сочетаний и ярких впечатлений. Не упустите шанс попробовать их!

Ингредиенты для удобных ватрушек

• Половина батона
• Творог — 180 г
• Куриное яйцо — 1 шт.
• Сахар — 1 ч. л.
• Манка — 1 ч. л.
• Молоко — 1 стакан

Приготовление шаг за шагом

Сначала стоит заняться начинкой. Нужно смешать творог с яйцом, манкой и сахаром до однородной массы, сообщает канал.

Затем в другой миске готовится молоко. Каждый ломтик батона окутывается молоком, что делает его мягким и позволяет легко сформировать углубление для начинки.

На каждый кусочек накладывается творожная масса, после чего ватрушки отправляются в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Когда они подрумянятся, можно смело доставать их!

Идеальный десерт к чаю

Эти ленивые ватрушки идеально подойдут к чашке чая и быстро исчезнут со стола. Независимо от того, готовите ли вы для себя или для гостей, они подарят удовольствие каждому!

Приятного аппетита!

Но на самом деле это оно ловит тебя.

И не не отпускает, пока не дотанцует.

Значение 29 февраля в народных традициях

У славян 29 февраля ассоциировался с днем Кащея-Чернобога, зловещего бога, олицетворяющего холод и тьму. Согласно мифам, Кащей-Чернобог – это мрак, поражающий души, и его свирепость вызывала страх у людей. Славяне проводили специальные ритуалы, чтобы задобрить этого темного бога, предпочитая избегать определенных действий в этот день. Например, приносили жертвы, чтобы уберечься от его гнева.

Как защитить себя от Чернобога

Согласно народным приметам, разбить скорлупу яйца в ночь с 29 на 1 марта – это не просто ритуал, а действенный способ избавиться от влияния легендарного злого бога. В яйце, как утверждается, находится жизненная сила, а его разрушение символизирует конец злых сил. Поэтому этот акт несет в себе глубинный смысл, помогая человеку очиститься от негативной энергии зимы и чернобожьих влияний.

Таким образом, провести этот ритуал – значит стать на путь к новому, более светлому началу. 29 февраля завершает зимний цикл и открывает двери весне, внося прощение и обновление. Подобные обряды помогают настроиться на лучшее будущее и избавиться от тени прошлого.

Такое решение принято в связи с неблагоприятными погодными условиями. Запрет будет действовать с полуночи 9 ноября до 24:00 11 ноября. В Главном управлении МЧС России по Мурманской области призвали строго соблюдать постановление и не рисковать жизнью.

с 00 час. 00 мин. 9 ноября 2026 года до 24 час. 00 мин. 11 ноября 2026 года в прибрежную часть акватории Баренцева моря на территории Кольского муниципального округа.

Текст постановления.

#МЧСМурманск обращает внимание на строгое выполнение пунктов постановления. Не рискуй своей жизнью!

МЧС Мурманск в МАХ

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

Мурманская область отметила День народного единства.

В Мурманске прошел праздничный митинг-концерт «Код единства России» и фестиваль национальных культур «Не хлебом едины».

Северяне заложили новую традицию - «Пирог на четвертое».

Делегация региона приняла участие в мероприятиях Международной недели «Народы России» и во Всероссийском форуме национального единства — главном событии Года единства народов России.

Мурманская область стала частью акции «Большой этнографический диктант».

В областном центре состоялся фестиваль национальных культур «Вместе мы - Россия!».

В регионе прошла Ночь искусств под девизом «В единстве культур – сила народа».

Регион принял участие в просветительском марафоне «Знание. Единство».

Представители региона приняли участие во Всероссийском совещании, посвященном развитию казачества.

Александр Реведжук представил Мурманскую область во Всероссийском фестивале «Кубок Мужества».

Почему этот завтрак особенный?

Каждый ингредиент в этом рецепте говорит о балансе. Рикотта наполняет блюдо необходимыми белками, при этом не оставляя чувства тяжести. Яблоки добавляют натуральную сладость и клетчатку, способствуя хорошему пищеварению. Кокосовое масло поддерживает уровень энергии, а щепотка корицы не только улучшает вкус, но и может помочь с контролем сахара в крови. Вот основные преимущества:

• Мягкий белок от рикотты обеспечивает сытость.
• Яблоко приносит природную сладость и клетчатку.
• Кокосовое масло способствует стабильной энергии.
• Корица добавляет уютный аромат и регулирует уровень сахара.

Идеальные ингредиенты

Для создания этого удивительного тоста потребуются:

• Хрустящий бездрожжевой хлеб или рисовый тост.
• Кокосовое масло для жарки.
• Одно яблоко, нарезанное на кубики.
• 2-3 столовые ложки рикотты или мягкого творожного сыра.
• Щепотка корицы (по желанию).
• Сладкий сироп: якон, рисовый сироп или немного меда, если переносится.
• Для украшения — орехи макадамии или кешью по желанию.

Приготовление с любовью

Приступим к готовке:

Этот завтрак становится не просто приемом пищи, а настоящим ритуалом, который задает тон на целый день, обеспечивая уют и легкость. Попробовать его лучше с чашкой теплого растительного молока или цикория — и почувствовать всю прелесть утренних наслаждений.

По данным Мурманского УГМС ночью и завтра утром ожидается усиление ветра, мокрый снег с дождем. Местами гололедица.

Спецтехника выведена на линии с усилением для сплошной обработки дорог и улиц.

Глава города Иван Лебедев призывает:

«Будьте предельно внимательны. Водителям важно соблюдать скоростной режим и дистанцию. Пешеходы, будьте также осторожны при переходе дороги.

В условиях ограниченной видимости используйте одежду со световозвращающими элементами.»

Ингредиенты

• Крупные шампиньоны — 8 шт.
• Куриный фарш — 100 г
• Репчатый лук — 1 шт.
• Твёрдый сыр — 100 г
• Сметана жирностью 20% — 2 ст. л.
• Свежая зелень — 1 пучок
• Соль — по вкусу
• Растительное масло — для жарки

Подготовка начинки

Запекание

Наполните грибные шляпки начинкой и уложите их в форму для запекания. Посыпьте оставшимся сыром. Готовьте в духовке, разогретой до 180 °C, около 30–35 минут. Подавайте шампиньоны горячими.

Северянке в мессенджере пришло сообщение от знакомых с рекомендацией приобрести путевку и ссылкой. Перейдя по ней, женщина начала общаться якобы с представителем туристического агентства. Следуя инструкциям, она перевела необходимую сумму на указанные счета, после чего диалог в мессенджере удалили – "менеджер" перестал выходить на связь. Возбуждено уголовное дело.

В MAX работает мини-приложение «Госуслуги Дом». Домовые чаты в MAX — пространство для ежедневного общения. Теперь благодаря новому мини-приложению можно не только обсуждать вопросы по дому, но и оперативно решать их в режиме «одного окна».

Как воспользоваться сервисом:

Откройте домовой чат в приложении МАХ.

Перейдите в чат-бот «Госуслуги Дом».

Запустите мини-приложение.

Доступные функции:

Просмотр информации о вашей недвижимости

Передача показаний счётчиков

Формирование и отправка заявок в управляющую организацию

Переход в домовой чат дома

кстати, подключиться к чату дома можно через «Коммунального помощника», который запускается в один клик и уже объединяет тысячи домов в Мурманске.

Список опций будет расширяться. Другие полезные функции, например, оплата счетов или отчёты управляющих организаций, как и прежде, доступны в отдельном приложении «Госуслуги Дом». Оно также продолжает развиваться для вас.

Пользуйтесь цифровыми сервисами: это быстро и удобно!

Скачать приложение.

Первые шаги к реанимации

Если есть подозрение, что ваша роза замерзла или пострадала от морозов, нужно действовать осторожно. Измерив состояние растения, используйте секатор, чтобы обрезать поврежденные участки до здоровой ткани. В зависимости от ситуации, может потребоваться либо срезать куст почти до корней, либо оставить короткие пеньки высотой около 5 сантиметров.

Как только вы подготовили розу, выполните следующие действия:

• Замажьте срезы специальным составом, чтобы защитить растение от болезней и вредителей.
• Подготовьте эффективный раствор. Для этого в ведре с теплой водой растворите ампулу препарата «Циркон» или «Эпин» (циркон более эффективен).
• Создайте канавку вокруг куста для полива, поскольку корни всасывают влагу с расстояния от центра растения.
• Замульчируйте почву и дайте растению время на восстановление — около недели.
• Добавьте сульфат магния после 7-дневного ожидания. Это не только обеспечит растения ценным магнием, но и активирует его рост.

Работа с сильно пострадавшими растениями

Если роза была обрезана почти до уровня земли, внимательно раскопайте куст до корневой шейки. Место среза рекомендуется обработать зеленкой и полить раствором «Циркона». Затем, чтобы создать микроклимат, накройте куст перевёрнутой 5-литровой бутылкой, оставив открытым место, где проводилась обработка.

Важно помнить, что розы нуждаются в защите от яркого солнца. Не забывайте следить за состоянием растения — по мере появления новых почек добавляйте удобрения, но избегайте аммиачной селитры и мочевины, чтобы не повредить тонкие корни.

Поддержка и дальнейшее развитие

После успешного восстановления рекомендуется использовать жидкие удобрения с высоким содержанием азота, а также органические альтернативы. Важно следить за состоянием растений, так как они могут быть ослаблены после стресса. Регулярная обработка от болезней и вредителей в первую половину лета обеспечит защиту, а сбалансированное питание с добавлением фосфора, калия и других необходимых микроэлементов поможет сделать цветение более насыщенным.

Не забывайте, что ухоженные и здоровые розы могут порадовать своим цветением даже после трудной зимы. Главное — терпение и внимательное отношение к вашим растениям.

Полвека назад дорога в аэропорт вела мурманчан к военному аэродрому в Килпъявре. С 1963 по 1976 год там работал гражданский аэропорт «Мурманск-3», куда пассажиров доставляли автобусами.

До этого самолеты принимали в Мурмашах. Но с появлением более крупных реактивных машин прежняя взлетно-посадочная полоса перестала подходить для их обслуживания. Гражданские рейсы временно перенесли в Килпъявр, а для нового аэропорта подготовили площадку возле Мурмашей.

Торжественное открытие состоялось 21 июля 1976 года. В 14:48 здесь приземлился Ту-134, выполнявший рейс Москва – Мурманск – Ленинград. Пассажирские перелеты вернулись в Мурмаши, а временный аэропорт в Килпъявре завершил работу.

Не грузятся фото и видео? Читайте нас в MAX

При поддержке фонда "Защитники Отечества" в квартирах установили системы "Умный дом" и оборудовали специализированные компьютеризированные рабочие места. Об этом сообщает региональный оперштаб.

Всего для обустройства жилья с учетом индивидуальных потребностей участников СВО с инвалидностью используется 86 наименований средств, включая адаптированные кухни, дверные блоки, пандусы и переустроенные санузлы.

Фото: Оперштаб Мурманск

Кому повезло в этот сезон?

Хотя влияние сезона Скорпиона ощутят все, особенно выделяются фиксированные знаки: Скорпион, Телец, Лев и Водолей. Их энергия несет в себе стабильность, но под воздействием Скорпиона она становится очень мощной и преобразующей. Эти четыре знака переживут настоящие трансформации, обретая силу, устойчивость и ясность. Сезон обернется для них временем испытаний, озарений и личных побед, когда эмоции могут стать инструментом для роста и возрождения.

Как Скорпион может перерасти себя

Для Скорпионов этот период - настоящее звездное время. Солнечный свет проливается именно на них, усиливая их природный магнетизм и решительность. Энергия Скорпиона мощная: все, на что они направят внимание, будет расцветать с неслыханной скоростью. Это момент для решительных шагов: начать новый проект, установить границы и говорить правду. Важно помнить, что такая сила требует осознанности, иначе она может перерасти в желание контроля.

Телец, Лев и Водолей: перемены на горизонте

Телец чувствует эту энергию, как противоположный знак. Главное задание - найти баланс между стабильностью и готовностью к переменам. Это время для переосмысления отношений и финансовых вопросов. Львы, в свою очередь, должны копнуть глубже в свои корни, чтобы освободиться от старых установок и повернуться к своим внутренним истинам. Водолеи, наконец, находятся на пороге карьерных перемен. Важно заявить о себе и брать на себя ответственность за свое развитие. Каждому из этих знаков предстоит отпустить устаревшие рамки и найти свою истинную силу в этом обновленном пространстве.

Андрей Чибис в День народного единства открыл обновленный ледовый корт в Североморске.

В День народного единства: курсанты и гости мурманского филиала Центра «ВОИН» развернули огромный флаг России.

Президент поручил создать отдельную программу обучения для бойцов СВО, не имеющих высшего образования.

Андрей Чибис - на оперативном совещании: участники СВО в Мурманской области могут получить до 350 тысяч рублей на открытие своего дела.

Батальон беспилотных систем 61-й бригады морской пехоты поблагодарил губернатора Андрея Чибиса и всех северян за доставленную помощь.

Поддержка бойцов продолжается по всей Мурманской области.

Пять успешных шагов к выращиванию эустомы

1. Выбор семян и их подготовка

При выборе семян стоит ориентироваться на дражированные варианты. Они готовы к посеву, так как все необходимые вещества для роста уже содержатся в оболочке. Если же используются обычные семена, их следует предварительно обеззаразить, поместив в раствор марганца на полчаса.

2. Подбор подходящего грунта

Эустома предъявляет высокие требования к почве, поэтому важно, чтобы субстрат был рыхлым, лёгким и хорошо дышащим. Идеальный уровень кислотности — 6,5-7 единиц. Возможно покупка готового грунта, например, смеси для фиалок, либо самостоятельное приготовление. Для этого нужно смешать песок, садовую землю и торф в соотношении 0,5:1:2. Перед использованием грунт желательно продезинфицировать, например, прокалив его в духовке.

3. Правильная технология посева

• Обработать посадочные ёмкости слабым раствором марганца для обеззараживания;
• Заполнить ёмкости почвосмесью, увлажнить и слегка уплотнить;
• С помощью пинцета или зубочистки аккуратно распределить семена по поверхности;
• Увлажнить посевы при помощи пульверизатора.

4. Уход за рассадой на начальном этапе

После посева ёмкости с рассадой следует накрыть плёнкой или стеклом и разместить в тёплом месте. Ежедневно рекомендуется проветривать, убирая укрытие на 20 минут. Важно следить за влажностью — капли конденсата нужно удалять. Рассаду лучше размещать в светлом месте, сохраняя температуру 22-25 градусов Цельсия.

5. Уход после появления всходов

Примерно через две недели после посева проявляются первые всходы. Как только они появятся, укрытие необходимо убрать. Молодым растениям нужно организовать световой день не менее 12 часов, возможно, потребуется дополнительное досвечивание. Дневная температура должна быть 20-22 градуса, а ночная — 16-18 градусов. Полив должен быть умеренным.

Следуя этим рекомендациям, можно получить крепкую и здоровую рассаду эустомы и скоро наслаждаться её изысканной красотой на своих цветниках!

Температура и освещение

Для прорастания семян поддерживайте температуру около 22–25 °C. Когда появятся первые всходы-петельки, на несколько дней перенесите ёмкости в более прохладное место: желательно снизить температуру до 12–15 °C. Затем её можно повысить, но ночью лучше сохранять прохладу — примерно 10–12 °C. Такой режим помогает сдерживать вытягивание сеянцев.

Рассада должна получать свет 12–14 часов в сутки. При раннем посеве понадобится досветка утром и вечером. Если семена посеяны поздно, дополнительное освещение можно увеличить до 16–18 часов, чтобы поддержать развитие растений.

Как поливать рассаду

Пока сеянцы маленькие, увлажняйте грунт осторожно — например, опрыскиванием. Верхний слой земли должен оставаться слегка влажным. Используйте отстоянную воду комнатной температуры.

После пикировки поливайте растения, когда подсохнет поверхность почвы, а нижние листья слегка потеряют упругость. Слишком сочные и ломкие стебли могут указывать на избыток влаги: при этом корневая система развивается хуже. Когда корни оплетут земляной ком, поливайте так, чтобы вода равномерно пропитала всю почву, сообщает канал.

Подкормка и закаливание

О нехватке питания могут говорить замедленный рост и бледные листья. Примерно через неделю после пикировки рассаду можно подкормить полным минеральным удобрением, соблюдая дозировку на упаковке. Для раствора минерального удобрения в исходной рекомендации указано 5 г на 1 л воды. Источником фосфора и калия может служить настой древесной золы: половина стакана на литр воды. Вторую подкормку проводят после появления трёх пар настоящих листьев.

За две недели до высадки начинайте закаливать растения: проветривайте помещение или выносите рассаду на балкон либо веранду, если температура не ниже +10 °C. Первые сеансы должны длиться 2–3 часа; постепенно время пребывания на свежем воздухе можно увеличить до целого дня.

Воспитанница мурмашинского клуба "Арвиол" отличилась на международных соревнованиях по всестилевому каратэ, сообщили в администрации Кольского округа. Чемпионат и Первенство мира проходят с 3 по 9 ноября в Орле.

Под руководством тренера Алексея Попова спортсменка завоевала две бронзовые медали. Полина заняла третье место в поединках в абсолютной категории, а также стала третьей в весовой категории до 63 килограммов.

Фото: администрация Кольского округа

Почему укрытие землёй подходит не всем

На рыхлых почвах и в районах с устойчивой зимой земляная защита может быть удобным решением. Но на тяжёлой и влажной земле, а также в местах с частыми оттепелями лоза рискует отсыреть и покрыться плесенью. Весной такое укрытие бывает непросто снять: кусты приходится очищать и обрабатывать.

Чтобы сохранить лозу сухой, её укладывают на подкладки — например, ветки или деревянные бруски — и закрывают материалом, который защищает от дождя и снега. При этом торцы нельзя герметично запечатывать: вентиляция снижает риск выпревания. Солома и сено под лозой нежелательны — в них могут поселиться мыши.

Варианты для юга и снежных регионов

В южных районах обычно достаточно пригнуть куст к земле и накрыть плёнкой, рубероидом или плотным укрывным полотном. Края фиксируют, оставляя воздуху возможность циркулировать. Весной, когда солнце начинает пригревать, торцы открывают, чтобы укрытие не перегревалось.

В регионах с устойчивым снежным покровом основную теплоизоляцию обеспечивает снег. Лозы можно уложить в траншею или на подготовленную поверхность, закрыть щитами, досками либо водонепроницаемым материалом, а затем оставить снегу роль естественного утеплителя. В Сибири и на севере нередко устраивают стационарные траншеи: их дно помогает защитить кусты от ветра и сильного мороза, а стенки и дренаж уменьшают риск скопления талой воды.

Мало снега и резкие перепады температур

В степных и малоснежных районах одного верхнего покрытия может быть недостаточно. Используют сухие утепляющие маты с опилками или стружкой, лапник и растительные материалы, поверх которых укладывают защиту от осадков. В суровых местах помогают широкие траншеи: они удобны в уходе и весной прогреваются быстрее узких.

Если зимой чередуются морозы и оттепели, особенно важно проветривать укрытие. Лозу обычно укладывают после первых морозов, когда почва слегка подмёрзнет, а вентиляционные отверстия оставляют открытыми для отвода лишней влаги. Выбирать способ стоит с учётом местного климата, почвы и снежного покрова: сухая, защищённая от осадков лоза переносит зиму надёжнее.

Хибины стали точкой притяжения

При участии Президента России Владимира Владимировича Путина открыли уникальный подземный учебный полигон «Горизонт +530» на Расвумчоррском руднике в Кировске.

На заседании Правительственной комиссии обсудили развитие туризма в Арктике.

Вместе с вице-премьером Дмитрием Чернышенко и министром экономического развития Максимом Решетниковым посетили туристические, образовательные и спортивные объекты Кировска и Апатитов.

Оценил ход реализации городских проектов в Апатитах и Кировске.

Инфраструктурные проекты

В Североморске после капитального ремонта по программе реновации ЗАТО открыли ледовый корт «Юбилейный».

В Мурманске завершили ремонт всех дорожных объектов по нацпроекту «Инфраструктура для жизни».

В Мурманской областной детской клинической больнице обновили операционный блок.

В Никеле открыли две современные лаборатории в Печенгском политехническом техникуме.

В муниципалитетах начали устанавливать новогодние ёлки и монтировать праздничную иллюминацию.

Саморазвитие, спорт, культура

Почти 70% жителей Мурманской области положительно оценили условия для занятий спортом.

Команда «Кандалакша» представила Мурманскую область на финальном турнире чемпионата России по мини-футболу.

В Мурманске прошёл 18-й Международный кинофестиваль «Северный характер». На него поступило 420 работ из 11 стран, показы состоялись на 17 площадках.

130 школьников Заполярья приняли участие в хакатоне PROD. Ребята разработали прототипы цифровых сервисов и представили свои решения экспертам.

Дарья Королёва из Полярного стала лауреатом I степени Всероссийского конкурса «Большая перемена».

Другие новости читайте на канале Правительства Мурманской области.

Напомним, всего в 2026 году запланирован капремонт 150 крыш. Из них восемь в Кировске. На одном объекте работы уже завершены, на остальных продолжаются.

Кировск

Начал работу уникальный учебный полигон внутри действующего рудника. Церемония открытия прошла с участием Президента России Владимира Путина, губернатора Андрея Чибиса.

Также Кировск и Апатиты с рабочим визитом посетили вице-премьер Дмитрий Чернышенко, министр экономического развития Максим Решетников: они провели выездное заседание Правительственной комиссии по развитию туризма.

Мурманск

Команда старшей группы из муниципального ресурсного центра по обучению пилотированию БПЛА заняла 3 место в межрегиональном научнотехническом турнире «Мастерские неба». Участвовали 613 команд из 53 регионов страны.

ЗАТО г.Североморск

После масштабного капитального ремонта открыли ледовую арену.

По программе «Инициативы двора» в Североморске привели в порядок 8 детских площадок.

Североморские спортсмены завоевали девять медалей в Мурманске на XXXXI традиционных соревнованиях по боксу, посвящённых памяти Героя Советского Союза Анатолия Бредова.

Мончегорск

Смонтировано и прошло первое испытание освещения лестницы в городском парке имени С. Е. Бровцева. Линия пока не подключена к городской электросети. Работы по благоустройству главной парковой зоны Мончегорска продолжаются, и совсем скоро здесь станет еще уютнее.

Печенгский округ

В Печенгском политехническом техникуме открыли новые лаборатории робототехники и беспилотных авиационных систем.

В Заполярном отметили 50-летие Детской художественной школы.

Полярные Зори

Завершен второй этап благоустройства сквера Строителей: на днях состоялась церемония открытия. Украшение обновленного пространства — инсталляция «Энергия созидания: Полярные Зори», которая уже стала точкой притяжения для жителей.

Оленегорск

Учащиеся школы № 7 стали победителями регионального кейс-чемпионата. Команды решали практические задачи от предприятий региона по трём трекам: «ИТ-Мир: новые решения», «ИИ-Мир: технологическое лидерство» и «ПроПрофессии Севера» (акцент на развитие востребованных в Арктике профессий).

Год единства в непрерывном формате. Президент Владимир Путин поставил новые задачи правительству и регионам.

Учебный подземный полигон для будущих горняков, Совет по туризму и объекты, которые притягивают гостей со всей России. Побываем в Апатитах и Кировске.

"Юбилейный" стал подарком к юбилею. В Североморске ввели в эксплуатацию новый, по сути, ледовый корт.

Киргизская драма на экране "Северного характера", необычный Гоголь на сцене Мурманского драматического театра и женский фестиваль красоты. Неделя выдалась богатой и на культурные события.

Суть метода 30-30-30

Основная идея заключается в том, чтобы утром, после пробуждения, потребить 30 граммов белка в течение первых 30 минут. Это может быть разнообразная пища — яйца, йогурт или протеиновые коктейли. Затем, после питания, рекомендуется провести 30 минут за умеренной физической активностью. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, легкая зарядка или растяжка, сообщает Дзен-канал "ГАСТРОНОМ.РУ".

Преимущества и особенности

Метод «30-30-30» имеет несколько ключевых преимуществ:

• Простота: Не нужно тщательно подсчитывать калории или придерживаться сложных диет.
• Гибкость: Упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте.
• Эффект: Регулярные физические нагрузки и белковая пища помогают ускорить метаболизм и способствуют сжиганию жировых отложений.

Почему это важно?

Такой метод может стать отличным стартом для тех, кто планирует начать свой путь к здоровью и хорошей физической форме. Он легок в исполнении и не требует значительных временных затрат, что делает его идеальным для занятых людей. Главное, чтобы система стала частью режима дня, и тогда результаты не заставят себя ждать.

Клуб "серебряных" добровольцев "Активное поколение" Кольского Центра культуры и участники Местной общественной организации "Благо" с 2003 года поддерживают своим трудом военнослужащих, выполняющих задачи в зоне специальной военной операции. За это время Кольские волонтеры изготовили 700 маскировочный сетей.

Примечательно, что большинство волонтеров из Колы - это люди старшего поколения. Свой богатый жизненный опыт, усидчивость и мастерство они вкладывают в создание изделий, которые спасают жизни.

"Маскировочные сети очень помогают скрывать технику, опорные пункты и позиции наших подразделений" - рассказывают участники СВО в переписки с волонтерами.

Труд Кольских волонтеров — яркий пример того, что вклад в общее дело не имеет возраста. Пока одни добровольцы непосредственно плетут сети, другие готовят для них материалы: нарезают ленты, изготавливают окопные свечи, фасуют гуманитарную помощь, пекут пряники, шьют белье, вяжут теплые носки и талисманы для наших ребят. Каждое такое изделие, отправленное на передовую вместе с продуктовыми посылками и письмами поддержки, приближает нашу общую Победу!

Желающие присоединиться к волонтерам из Колы могут найти их по адресу:

г. Кола, ул. Красноармейская, дом № 3

Пункт работает:

- с 10.00-13.00

- с 14.00-17.00

- с 18.00-21.00

Ваша помощь очень нужна нашим бойцам на фронте!!! Не оставайтесь в стороне!

СПЛЕТЕМ ПОБЕДУ ВМЕСТЕ!!!

Помещение для изготовления маскировочных сетей предоставлено администрацией Кольского округа. Все материалы для изготовления сетей поставляются Благотворительным фондом "Северный характер".

#БФСеверныйХарактер

#СетиПобедыМурманскаяОбласть

#СеребряныеДобровольцыКола

Трудности, связанные с глиной

При работе с глиной возникает множество проблем, начиная от сложности с копанием ям и заканчивая плохой водопроницаемостью. Без надлежащего дренажа растениям грозит гниение корней. Чтобы избежать этих неприятностей, необходимо создать хорошую основу для посадки. Это значит, что придется увеличивать размеры ямы и насыпать дренажный слой из песка и мелких камешков.

Сравнительно легкое уплотнение позволит растению получить необходимые условия для роста, но стоит помнить, что потребуется значительно больше почвенной смеси, чем указано в инструкциях для конкретного растения.

Как подготовить посадочные ямы

• Ямы должны быть глубокими и широкими, чтобы вокруг корней была качественная почва.
• На дно ямки нужно засыпать как минимум 25 см песка – это защитит корни от гниения.
• Добавление камешков в песок обеспечит дополнительный дренаж и улучшит воздухопроницаемость.

Перед посадкой стоит тщательно подготовить почву, смешав глину с привозным грунтом. Для растений, таких как гортензии, часто используют слегка кислую почву, что коррежет их рост. Поэтому ряд удобрений будет крайне полезен на этапе подготовки.

Советы по борьбе с жителями глины

Жители глиняных участков – это не только растения. Часто глина служит приютом для муравьев, которые с удовольствием перебираются в новую плодородную смесь. Из этого следует, что обязательно стоит подготовиться к борьбе с ними, а также с тлей и другими вредителями, которые могут появиться.

Успешная посадка – это не только дело времени, но и продуманных мероприятий. Нельзя забывать, что растения, высаженные в глину, без надлежащего дренажа и подходящей почвы в итоге могут погибнуть.

Для удачной операции лучше заранее привезти необходимую почву и позаботиться о своих силах, поскольку работа с глиной требует серьезных усилий и качественного оборудования.

Некоторые садоводы находят способ использовать глину из ям для создания высоких клумб и оформления садового ландшафта. Такой подход помогает решить проблему неприглядных ям и в то же время служит основой для создания красивого и ухоженного участка.

ул. Фадеев Ручей, д. 7;

ул. Баумана, д. 65 (магазин);

автокооператив № 307.

О фактах самовольного отключения электроэнергии просим сообщать по телефону 0051.

В МЧС напомнили о мерах предосторожности. Жителям и гостям региона рекомендуют избегать нахождения рядом с шаткими зданиями, сооружениями и конструкциями, которые могут быть повреждены ветром. Спасатели призывают по возможности воздержаться от дальних поездок на личном транспорте, выхода в лесополосу, к водным объектам. Автомобилистам следует быть внимательными на дороге и учитывать погодные условия.

Дополнительные пригородные поезда свяжут Алтайский край и Новосибирскую область. С 16 ноября по 6 декабря, в период ледостава и закрытия речной переправы, между Камнем-на-Оби и Тараданово по будням будут курсировать дополнительные пригородные поезда.

На ремонт оборудования для ТЭЦ-3 в Казани потратят 112,4 млн рублей. В частности, планируется отремонтировать оборудование котельного отделения, вспомогательных систем станции и насосного оборудования.

Красота дня — из Ачинска Красноярского края. Осень в Ачинске будто не хочет уходить — цепляется за теплые деньки, но зима уже тихонько подкрадывается с севера.

Команда КВН «Рука в синице» из Херсонской области завоевала Малый Кубок Балтики и вышла в финал лиги. В Санкт-Петербурге 7 ноября прошел Музыкальный Кубок лиги КВН «Балтика», посвященный 65-летию КВН. В соревнованиях участвовали 11 команд. Команда «Рука в синице» впечатлила жюри ярким выступлением, южным колоритом и вокалом Анны Трениной и Виктора Зверева.

Медорганизации Амурской области пополнились почти 230 молодыми специалистами в этом году. Кадровые программы по трудоустройству специалистов этого направления разработаны при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного по поручению президента.

В Мурманске откроется передвижная экспозиция под названием «Поморское историко-культурное наследие на архипелаге Шпицберген», на которой будут представлены 3D-копии археологических находок, связанных с поморами со Шпицбергена.

#Алтайский #Татарстан #Красноярский #Херсонская #Амурская #Мурманская #новости #регионы

Подпишись на Ломовку. Регионы

Фото: Вечерний Мурманск

Тонкий лед на тротуаре может быть практически незаметен, но падение способно привести к серьезным травмам.

Как снизить риск падения:

выбирай обувь с нескользящей подошвой;

передвигайся небольшими шагами, не торопись и держи руки свободными;

переходи дорогу только убедившись, что автомобили остановились.

«Гололедица требует не только осторожности, но и внимательного отношения к окружающим. Если рядом человек потерял равновесие или нуждается в помощи, не оставайтесь равнодушными. Важно учитывать, что последствия падения не всегда проявляются сразу. Даже если после происшествия человек чувствует себя удовлетворительно, при появлении настораживающих симптомов необходимо своевременно обратиться к специалистам», - рассказала заместитель начальника пресс-службы #МЧСМурманск Анастасия Романова.

Больше рекомендаций по безопасности в гололедицу здесь

МЧС Мурманск в МАХ

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

Депутатам Госдумы от «Единой России» рекомендовали избегать казенных встреч. Беседы с избирателями должны быть «живыми», а не «кабинетными».

Вице-премьер Алтайского края может вернуться в администрацию президента. В регионах после выборов меняются ответственные за внутреннюю политику.

Что изменилось в ЛДПР после выборов в Госдуму. Аппарат партии обновляется из-за перехода управленцев в парламент.

Экс-депутат Госдумы Матвеев стал помощником Зюганова. Он займется вопросами местного самоуправления и миграционной политики.

Еще один бывший мэр Екатеринбурга может стать сенатором. Парламенты Свердловской и Мурманской областей до сих пор не назначили представителей в СФ.

По данным ФГБУ «Мурманское УГМС», 9 ноября 2026 года по Мурманской области прогнозируется сильный ветер.

Ознакомься с рекомендациями #МЧСМурманск.

МЧС Мурманск в МАХ Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

Подготовка почвы в теплице

Для начала необходимо разморозить верхний слой земли, полив его горячей водой и накрыв мешковиной. Спустя час поверхность оттает, и с верхнего слоя толщиной в 10 см можно набрать землю для ящиков. Этот процесс следует повторять, заполняя ящики постепенно.

После извлечения верхнего слоя, открытое пространство стоит накрыть пленкой, что защитит его от мороза. Позже, как только компостники оттают, можно будет подсыпать перегной и компост. Для ускорения размораживания компостников следует очистить от снега и полить горячей водой, предварительно посыпав древесной золой.

Уют и порядок в теплице

Солнечные лучи действуют как естественный антисептик, поэтому конструкции теплиц стоит заранее размещать на солнечных участках. Инвентарь, такой как инструменты и емкости, также рекомендуется вынести на солнечное облучение, чтобы избавиться от плесени.

Хорошей идеей будет создать стойку для инструментов в самом удобном месте, чтобы все необходимые вещи были под рукой. Для защиты от осадков можно установить небольшой навес.

Посев и уход за растениями

Перед посевом капусты и лука рекомендуется внести перегной и древесную золу, однако глубоко рыхлить почву не стоит. Сеять семена можно с 25 по 29 марта и 1-2 апреля. Температура в теплице должна быть около +18…+20 °C днем и +10…+12 °C ночью. На этих сроках стоит также выносить всходы томатов.

Для перцев и баклажанов потребуется отдельная теплица или уголок с более высокой температурой и влажностью. Можно использовать легкие пленки и спанбонд для разделения пространства. Не стоит забывать, что капусте и томатам нужна хорошая вентиляция, а перцы и баклажаны не переносят сквозняков.

К концу марта или в начале апреля важно посеять яровой чеснок, так как ему требуются прохладные условия для укоренения. Сначала также стоит провести рыхление почвы, чтобы сохранить влажность после таяния снега.

С приходом теплой весны важно не забыть о других задачах: разложите древесную золу по грядкам и подготовьте семенную картошку для проращивания.

К Председателю СК России А.И. Бастрыкину через Информационный центр обратилась жительница Мурманской области по вопросу несогласия с ходом установления обстоятельств неквалифицированного оказания медицинской помощи ее 69-летнему отцу, в результате чего он скончался. В феврале текущего года пенсионера госпитализировали в связи с ухудшением здоровья в Оленегорскую центральную районную больницу. Несмотря на тяжесть состояния, врачами выбрана неверная тактика лечения. В результате на следующий день пациент скончался.

В СУ СК России по Мурманской области расследуется уголовное дело.

Председатель Следственного комитета Российской Федерации Александр Иванович Бастрыкин затребовал у и.о. руководителя СУ СК России по Мурманской области Федора Алексеевича Блюденова доклад о проведенном по уголовному делу комплексе следственных действий и установленных обстоятельствах с учетом озвученных в обращении доводов.

Исполнение поручения поставлено на контроль в центральном аппарате ведомства.

В Государственную инспекцию труда поступило извещение о ЧП в Кольском районе. 5 ноября 2026 года автобус «ПАЗ» наехал на группу работников. Несколько сотрудников предприятия пострадали.

Поскольку происшествие связано с трудовой деятельностью, оно подлежит расследованию в соответствии с Трудовым кодексом РФ.

Создана специальная комиссия, в работе которой принимает участие государственный инспектор труда. Цель - установить все обстоятельства и причины случившегося, а также проконтролировать соблюдение прав работников.

После нескольких часов маринования курица обжаривается на гриле всего за считанные минуты с каждой стороны, что делает это блюдо идеальным для буднего вечера, но в то же время оно достаточно эффектное для подачи на праздничный стол.

Подавайте с жареными овощами и рисом или добавьте лапшу с легким маринадом и свежими овощами для более насыщенного вкуса.

Ингредиенты

• 4 филе куриной груди без кожи;

Для маринада:

• стакана несоленого соевого соуса;
• 3 зубчика чеснока (очищенные и мелко нарезанные);
• стакана приправленного рисового уксуса;
• 2 столовые ложки меда;
• 1 столовая ложка свежего корня имбиря (очищенного и натертого);
• 4 стебля зелёного лука (нарезанные);
• 2 столовые ложки обжаренного кунжутного масла;
• 1 чайная ложка жареных семян кунжута;

Для гарнира: 2 столовые ложки свежих листьев кинзы.

Приготовление

Советы по приготовлению

• Имбирь можно натереть на мелкой терке; в случае отсутствия можно воспользоваться вилкой.
• Важно выбрать рисовый уксус с приправами для достижения гармоничного вкуса.
• Если планируется использовать маринад как соус, его нужно прокипятить в течение 30 секунд для уничтожения возможных бактерий.

Предприятие присоединилось к федеральному проекту "Производительность труда" при поддержке Регионального центра компетенций (РЦК). С ноября эксперты РЦК начнут детально изучать процесс обслуживания пассажиров. Главная цель — за первый год повысить производительность труда как минимум на 5%. Предприятию помогут создать эталонный участок, опыт которого затем распространят на все процессы.