Полярная ночь не приговор: как сохранить северянам психическое здоровье
Как отметили в центре общественного здоровья и медицинской профилактики, чтобы пережить полярную ночь без ущерба для психики, начните готовиться уже сейчас. Соблюдайте режим сна (не менее 8 часов), сбалансированно питайтесь, больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе. Не забывайте о хобби и общении с близкими, избегайте негативной информации. Если чувствуете, что не справляетесь, не бойтесь обратиться за профессиональной помощью.
