Мини-мандарины захватили прилавки
В мурманских магазинах появились мини-мандарины сорта «Шива-Микан» – сочные, ароматные и популярные в этом декабре. Они выглядят мило, легко чистятся и словно созданы для новогоднего настроения.
Как рассказала нутрициолог Алена Маслова, пользы в этих крохах немало: витамин C, флавоноиды, клетчатка – всё, что поддерживает иммунитет и пищеварение. Но за внешней легкостью прячется солидная доза сахара.
Эксперт советует не переедать, особенно в праздники. Цитрусы в избытке могут спровоцировать изжогу, тошноту и вздутие, особенно у тех, у кого чувствительный желудок. Оптимально – 2–3 штучки за раз, не на голодный желудок и не под бокал шампанского
