Минздрав Мурманской области напомнил о важных продуктах зимнем рационе
Из-за нехватки солнца у людей часто возникает дефицит витамина D, который можно восполнить за счет рыбы, икры, молочных продуктов и яиц, которые поддерживают иммунитет и общее самочувствие.
Также специалисты советуют включать в рацион квашеную капусту, замороженные ягоды, сушеную зелень, а также свежие овощи и фрукты. Даже зимой они остаются источником витаминов и микроэлементов.
