Как украсить новогодний стол: вкусные альтернативы сладким газировкам

Гастроэнтеролог Евгений Белоусов напоминает, что на праздничном столе можно сделать акцент на здоровье, выбрав альтернативы привычным сладким газировкам.

Почему газировки вредны?

Чрезмерное употребление сладких газированных напитков может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Как отмечает Белоусов, всего один стакан лимонада может содержать 10-12 ложек сахара, что значительно превышает рекомендации Всемирной организации здравоохранения.

В праздники это приводит к резким скачкам уровня инсулина и может усугубить воспалительные процессы в слизистой оболочке пищеварительного тракта, а также спровоцировать обострение гастрита.

Чем заменить сладкие газировки?

Евгений Белоусов предлагает несколько полезных альтернатив:

• Натуральный квас или комбуча. Выбор с низким содержанием сахара не только радует вкусом, но и способствует восстановлению кишечной флоры после обильных застолий.
• Разбавленные соки. Овощные и фруктово-овощные соки с добавлением имбиря и лайма помогут улучшить переваривание жиров и снизить риск метеоризма.
• Травяные настои. Чай с мятой и шиповником, имбирем и корицей, или листьями брусники мягко стимулирует пищеварение, не создавая дополнительных нагрузок на поджелудочную железу.

Подводя итоги, врач настоятельно рекомендует заменять сладкую газировку минеральной водой с добавлением лайма и свежих трав для создания освежающего и полезного напитка, пишет Дзен-канал "Новости Тагила TagilCity.ru".