Одной из самых эффективных мер профилактики наркомании среди подростков и взрослых выступает формирование устойчивых привычек здорового образа жизни с детского возраста.
Ключевой элемент ЗОЖ — регулярная физическая активность. Она не просто укрепляет тело: научно доказано, что систематические занятия спортом снижают риск приобщения к психоактивным веществам (алкоголю, табаку, наркотикам) и способствуют психическому благополучию.
Спортивное увлечение и регулярные тренировки не только отвлекают от деструктивных моделей поведения, заполняя время осмысленной деятельностью, но и повышают самооценку, добавляют уверенности в себе, уменьшая потребность в «компенсаторных» способах самоутверждения. Занятия спортом также стимулируют выработку эндорфинов — естественных «гормонов радости», которые снижают тревожность и улучшают настроение без внешних стимуляторов.
