В Неделю сохранения психического здоровья северянам напомнили о формуле трех восьмерок
"Прежде всего, важно соблюдать режим труда и отдыха по простой формуле: 8 часов должен составлять сон, 8 часов работа и 8 часов отдых. В течение рабочего дня полезно регулярно делать короткие перерывы для разминки, а во время обеденного перерыва стараться выйти на улицу, чтобы прогуляться", подчеркнула педагог-психолог Дарья Лапина.
Также специалист рассказала, какие ежедневные действия помогут предотвратить нервное перенапряжение.
Фото: правительство Мурманской области