Подборка включает 16 завтраков с указанными граммами, калорийностью и содержанием белков, жиров и углеводов. Среди вариантов — блюда из яиц и творога, каши, тосты, лаваш, сладкий завтрак без сахара и идеи, которые не требуют готовки и занимают около трёх минут. В меню есть омлет, яйца пашот и шакшука; творог с ягодами или бананом и сырники. Из каш предлагаются пшёнка с тыквой, гречка с яйцом и ленивая овсянка. Также собраны варианты тостов и блюд из лаваша. Указанная калорийность каждого завтрака — до 300 ккал.
16 вариантов завтрака до 300 ккал: яйца, творог, каши и тосты
Источник: Sjbody | Твой фитнес-тренер!