В Роспотребнадзоре рассказали жителям Мурманской области, как сохранить здоровье в полярный день
Белые ночи на широте Мурманска начнутся 2 мая, а полярный день — 21 мая. В эти самые светлые дни года солнце не будет опускаться ниже линии горизонта. Как пережить это время, не навредив здоровью? Ответ на этот вопрос дали в Управлении Роспотребнадзора по Мурманской области.
Врачи рекомендуют отдавать предпочтение полноценному питанию. В рацион необходимо включить рыбу, орехи, овощи, фрукты. Немаловажно быть активным: занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, плавайте. Когда солнце светит 24/7, в спальне нужно создавать темноту с помощью штор и надевать маску на глаза. В этом случае удастся выспаться.
