Продолжается обсуждение темы ревности в рубрике «Вопрос-ответ».
Вопрос
Существует постоянное желание контролировать своего партнера, что вызывает внутренние противоречия. Понимаю, что он – свободный человек, и у него нет никаких обязательств передо мной. Однако меня беспокоит любое его взаимодействие с другими женщинами. Кажется, что он общается с ними гораздо больше, чем со мной.
Эта ситуация тревожит и вызывает чувство недоверия, и не только к нему. Сложно представить, что сможет быть иначе с любым другим мужчиной. Это навязчивое ощущение и недоверие к мужчинам говорит о внутренних переживаниях.
Ответ психолога
Ревность, здесь, следует рассматривать как отражение внутренних страхов и тревог о потере. Важно отметить, что беспокойство исходит не от партнера, а от вас.
Ключевое замечание: «Мне кажется, что так будет с любым мужчиной». Это подчеркивает, что источник проблемы кроется не в конкретном человеке, а в ваших внутренних установках.
Что стоит за контролем
Чаще всего такие проявления ревности возникают из-за:
- Страха утратить свою значимость;
- Опыт негативных, деструктивных отношений;
- Убеждения, что без контроля можно остаться преданным;
- Заниженной самооценки, зависимой от внимания партнера.
Контроль – это не каприз, а попытка справиться с тревогой, которая не может успокоиться другими способами.
Негативные чувства могут разрушать доверие и близость в отношениях, в результате чего создается зависимость от мнений и действий партнера.
Как выйти из замкнутого круга
- Разделите факты и выдумки. Факт: он общается с другими. Выдумка: «Я ему не важна». Работайте над тем, чтобы опираться на реальные факты, вместо фантазий.
- Сфокусируйтесь на себе. Пока вовлечены в его жизнь, беспокойство только нарастает. Возвращайте внимание к своим интересам и позаботьтесь о том, чтобы чувствовать свою ценность вне отношений.
- Примите, что доверие всегда рисково. Полной гарантии верности не бывает. Но у вас есть выбор: жить в тревоге или научиться видеть неопределенность как часть жизни.
Важно помнить: вы не «слишком ревнива», а просто испытываете усталость от внутреннего напряжения и стремитесь к безопасности. Изменить ситуацию возможно, работая с собственным доверием и самоценностью.
