Вопросы правильного питания часто вызывают споры, напоминающие разговоры друзей, где каждый пытается отстоять свою точку зрения: одни считают сахар злом, другие утверждают, что копчености хуже всего, а третьи говорят, что все вокруг вредит им. Однако среди этого хаоса есть пища, которая не просто вредна, а действительно опасна и может стать триггером для развития рака, сообщает канал "Просто о жизни и воспитании".
Продукты, о которых идет речь, могут показаться безобидными, но их влияние на здоровье исключительно негативно. Врач-гастроэнтеролог Ольга Сухарева выделила два особенно коварных источника вреда: алкоголь и трансжиры.
Алкоголь: убаюкивающий яд
В нашей культуре алкоголь часто воспринимается как способ расслабиться, повод для встреч и часть традиций. Поднимающиеся тосты на праздниках могут скрывать под собой опасность – ведь для организма даже умеренные дозы алкоголя могут иметь разрушительный эффект.
По последним исследованиям, 7 видов рака тесно связаны с регулярным употреблением алкоголя, включая рак печени, груди и кишечника. Этанол разрушает клетки и способствует хроническому воспалению, что очень важно понимать, особенно для людей старше 50 лет. В этом возрасте организм не так защищен, и каждое выпитое стакан может превратиться в удар по ослабленной системе.
Трансжиры: скрытые враги
Трансжиры представляют собой искусственно обработанные fats, которые используются для увеличения срока хранения продуктов и улучшения их текстуры. Они прячутся в самых привычных для нас продуктах, таких как печенье, соусы и закуски, создавая иллюзию безобидности. Но на самом деле они атакуют клетки, ведут к хроническому воспалению и способны стать питательной средой для опухолей.
Специалисты обращают внимание, что нет безопасной дозы трансжиров, и даже минимальное их присутствие в рационе может быть опасным. Важно читать этикетки и избегать продуктов с «частично гидрогенизированными жирами» — они должны оставить место на полках магазинов.
Факторы риска после 50 лет
После 50 лет метаболизм замедляется, тело уже не способно компенсировать результаты неправильного питания так же эффективно, как в молодости. В эти годы особенно важно отслеживать свое здоровье, поскольку алкоголь и трансжиры могут значительно увеличить вероятность развития различных заболеваний.
Медики рекомендуют приносить изменения в свои привычки. Если отказаться от спиртного сложно, стоит снижать его употребление, а вместо вредных закусок выбирать более питательные альтернативы. Прогулки вместо вечерних посиделок с бокалом вина тоже могут внести положительные изменения в состояние здоровья.
