Представьте себе вечер, когда на кухне лёгкое шипение пароварки ненавязчиво заполняет пространство ароматом свежеприготовленных куриных котлет. И, словно по волшебству, вы не просто готовите ужин — вы предоставляете себе возможность насладиться едой без капли вины. Эти невероятно сочные котлеты станут настоящим спасением в борьбе с привычкой перекусывать вредными продуктами или заедать стресс.
Пароварка – это ваш надежный помощник на кухне. Без лишнего масла и чрезмерного жарения, она сохраняет натуральный вкус всех ингредиентов и максимум полезных свойств. Куриное мясо остаётся сочным, морковь обретает сладость, а добавление овсяных хлопьев помогает добиться идеальной текстуры, лёгкой и в то же время сытной. Яйцо в составе не просто связывает все компоненты, но и делает блюдо менее калорийным.
Ингредиенты для вкусных котлет
- Куриное бедро – 400 г
- Овсяные хлопья – 2 ст.л.
- Лук репчатый – 50 г
- Яйцо – 1 шт.
- Морковь – 50 г
- Соль – по вкусу
- Паприка – 3 г
- Чёрный молотый перец – по вкусу
- Куркума – 2 г
- Подсолнечное масло – 15 мл
- Рукола – 20 г
- Томаты черри – 40 г
Этапы приготовления
Эти котлеты — отличный способ сбалансировать удовольствие от еды и заботу о фигуре. Они впечатляют своей мягкостью, насыщенным вкусом чуть сладковатой моркови и лёгким оттенком куркумы. Каждый укус приносит ощущение насыщенности, позволяя избегать чувства тяжести.
