Изжога может стать настоящим испытанием для многих людей, и когда она проявляется слишком часто, это повод задуматься о здоровье. Гастроэнтеролог Евгения Мельникова поделилась списком продуктов, которые способны помочь снизить проявления этого неприятного симптома и защитить слизистую желудка.
Что поможет при изжоге?
По словам врача, применение слабо щелочной минеральной воды может оказать благотворное влияние на состояние организма. Кроме того, мягкая и неагрессивная пища, такая как:
- каши и кисели на воде без добавления молока,
- бананы, которые содержат крахмал, успокаивающий раздражённую слизистую,
- кисломолочные продукты низкой жирности.
Эти продукты создают защитный барьер и помогают в борьбе с дискомфортом.
Дополнительные природные помощники
Мельникова также выделила ряд овощей и напитков, которые могут нейтрализовать избыточное количество соляной кислоты, а именно:
- картофель,
- морковь,
- сельдерей,
- нежирные сорта рыбы и мяса,
- имбирь,
- ромашковый чай.
Эти компоненты способны эффективно уменьшить раздражение пищеварительного тракта.
Чего стоит избегать?
Важно помнить, что при изжоге следует исключить из рациона определённые продукты, которые могут усугубить состояние. К ним относятся:
- жирная и острая пища,
- алкоголь и газированные напитки,
- кофе.
Рекомендуется есть небольшие порции и делать это медленно, избегая после трапезы наклонов или тяжелых физических нагрузок. Также имеет смысл спать с приподнятым изголовьем.
Не стоит забывать, что частая изжога может служить сигналом о наличии более серьёзных заболеваний. Посещение врача в таких ситуациях может помочь определить причины и выбрать необходимые методы лечения.
