Печень, находясь в тени, молча выполняет свою работу — фильтрует всё, что попадает в организм. Она не сигнализирует о проблемах, пока не накапливаются последствия: постоянная усталость, тусклая кожа и сонливость по утрам становятся тому свидетелями. Многие не замечают, как печень перестает справляться с нагрузками до тех пор, пока не становится слишком сложно, пишет канал.
Мини-тест: нужно ли беспокоиться о печени?
Перед тем как принимать меры, стоит задать себе несколько вопросов:
Результаты:
0–2 «да» — всё в порядке, но профилактика не помешает.
3–4 «да» — печень перегружена, пора давать ей отдых.
5 «да» — нужно кардинально пересмотреть рацион и режим.
Почему печень испытывает стресс?
С возрастом печень теряет часть своей эффективности: метаболизм замедляется, а нагрузки остаются прежними. Мы привыкли есть на спех, часто выбирая жареное и сладкое. В результате печень работает на пределе, с трудом перерабатывая токсины и лишний жир. С течением времени, особенно после 45 лет, у нее снижается выработка ферментов, и она уже не способна быстро справляться с нагрузками.
Как помочь печени восстановиться?
Чтобы поддержать печень, не нужны экстремальные диеты или экзотические продукты. Вот семь регулярных «помощников», которые способны улучшить её работу:
7 продуктов, которые могут помочь печени
Печень может молчать, но это не значит, что она не нуждается в заботе. Поддержать ее просто: включите в рацион полезные продукты и заботьтесь о своем здоровье!
