Нижегородцам рекомендуют обратить внимание на время, когда стоит наслаждаться первой чашкой кофе после пробуждения. Эта информация была опубликована в телеграм-канале главного редактора МИА «Стационар-пресс» Алексея Никонова.
Что говорят эксперты
Специалисты предупреждают: пить кофе немедленно после пробуждения не стоит. Оптимальное время для первой чашки — через 30-60 минут после того, как вы открыли глаза. Такой подход не только позволит улучшить усвоение кофеина, но и сделает его воздействие более мягким и эффективным.
Научный подход
По данным исследования, проведенного среди более 40 000 участников, употребление кофе исключительно в утренние часы может снизить риск смерти от самых различных причин на 16%, а вероятность сердечно-сосудистой смертности — на целых 31%. Эти цифры говорят о значительном влиянии правильного питания на здоровье, подчеркивает Никонов.
Предыдущие рекомендации
Недавно нижегородцам также предлагали ограничить потребление деликатесов: ранее звучал совет не есть больше одной ложки икры в день. Эти советы служат напоминанием о том, как важно следить за своим рационом.
