Исследователи из Бирмингемского университета сделали важное открытие о том, как можно уменьшить вред от длительного сидения. По данным их работы, опубликованной в Journal of Physiology, регулярное употребление продуктов, богатых флаванолами, может оказать день положительное воздействие на сосуды, особенно при сидячем образе жизни.
Сидячий образ жизни и его последствия
Согласно исследованию, проведенному на группе из 40 молодых мужчин, сидение более шести часов в день негативно сказывается на работе кровеносных сосудов и увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Участникам эксперимента предлагали какао с высоким (695 мг) или низким (5,6 мг) содержанием флаванолов за две недели до начала анализа. Результаты показали, что те, кто потреблял какао с низким уровнем флаванолов, отмечали ухудшение сосудистой функции, повышение давления и уменьшение кровотока.
Флаванолы как защита сосудов
Тем не менее, у участников, получавших напитки с высоким содержанием флаванолов, сосудистая функция оставалась стабильной, несмотря на длительное время в сидячем положении. Доктор Катарина Рендейро, автор исследования, подчеркивает, что простое добавление в рацион продуктов, таких как какао, ягоды, яблоки, орехи и чай, может стать эффективной стратегией для защиты сердечно-сосудистой системы от негативных последствий, связанных с малоподвижным образом жизни.
Необходимость дальнейших исследований
Важно отметить, что данное исследование проводилось исключительно на мужчинах, что подразумевает необходимость дополнительных исследований для определения влияния флаванолов на женщин.
